MITÄ LÄÄKÄRIT EIVÄT KERRO SINULLE

Swipe to the left

Posts tagged '​Vesimeloni'

RSS Feed

Vesimeloni ja sen parantavat voimat

2 years ago 4080 Katselut Ei kommentteja

Vesimeloni on todellinen terveyspommi. Se on lukuisten terveyshyötyjensä lisäksi myös ihanan raikkaan makuista!

Vesimeloni on ehdottomasti dieettiruokaa, koska 100 gram­maa vesimelonia sisältää vain 30 kilokaloria; yli 90 % sen painosta koostuu vedestä. Koska vesi­melonia ei pidetä yleisenä allergeenina, sitä voivat syödä lähes kaikki paitsi diabeetikot, jotka seuraavat syömänsä sokerin määrää. Suurin osa vesimelonin ravintoarvosta on nimittäin juuri sokeria (8 g hiilihydraatteja, joista 6 g on sokeria: fruktoosia, glukoosia ja sakkaroosia). 100 grammassa vesimelo­nia on vain 1 gramma proteiinia. Tämän vihanneshedelmän sisältämät vitamiini-ja kivennäisainepitoisuudet ovat alhaiset, mut­ta koska vesimelonia syödään yleensä yli sata grammaa kerralla, nautitusta määrästä saa kohtalaisen paljon A-ja C-vitamiinia, pantoteenihappoa, B1 ja B6-vitamiinia, biotiinia, kuparia, kaliumia ja magnesiumia.

Vesimeloni ei ole runsas ravintokuitu-lähde, mutta syödessäsi useamman ison viipaleen eli noin 200 kilokalorin verran, saat 3—4 grammaa liukoista ja liukene-matonta kuitua.