MITÄ LÄÄKÄRIT EIVÄT KERRO SINULLE

Swipe to the left

Pelastaudu homeelta

Pelastaudu homeelta
2 years ago 1179 Katselut Ei kommentteja

Se pääsee kaikkialle kostealla säällä, keuhkoihimmekin. Joanna Evans kertoo tässä, miksi sinun täytyy karkottaa home kodistasi (ja elimistöstäsi)

Syksyn mukana tulee märkyys, ja märkyyden mukana kosteus ja home. Nämä sateisessa pohjoisessa ilmastossamme kaikkialla läsnä olevat rihmamaiset sienet viihtyvät kosteissa paikoissa, kuten kellareissa, kylpyhuoneissa, ilmastointilaitteissa, ikkunalaudoilla ja seinien koloissa — jopa kankaissa — mikä on synnyttänyt merkittävän teollisuudenalan, joka tuottaa ilmankuivaimia, kosteussuojia ja kodin homeenpoistosumutteita.

Mutta kotien vahingoittuminen ei ole ainut homeen aiheuttama ongelma. Sisätilojen home voi vahingoittaa terveyttä vakavasti. On yhä enemmän näyttöä siitä, että kosteassa ja homeisessa ympäristössä eläminen voi johtaa monenlaisiin terveysongelmiin — hengityksen vinkumisesta ja muista hengitysongelmista mahdollisesti jopa masennukseen. Järkyttävät todisteet osoittavat, että home ja kosteus kodeissa, kouluissa, toimistoissa ja laitosrakennuksissa voivat olla syynä yli viidennekselle kaikista astmatapauksista Yhdysvalloissa, mikä tarkoittaa noin viittä miljoonaa kaikkiaan 22 miljoonasta astmaa sairastavasta amerikkalaisesta.1 Myös jotkut mielenterveysongelmat, kuten masennus, saattavat johtua homeesta.

Home on lisääntymässä

Vaikka hometta on ollut olemassa vuosisatoja, homeeseen liittyvät terveysongelmat ovat ilmaantuneet vasta viime aikoina. Tämä saattaa liittyä huonosti rakennettuihin taloihin ja heikosta tai rasittuneesta immuunijärjestelmästä kärsivien ihmisten määrän kasvuun. Kroonisista sairauksista kärsivät, vanhukset ja raskaana olevat naiset kuuluvat ryhmiin, jotka voivat olla herkempiä homeisille sisätiloille.

Mutta tärkein selitys tälle trendille saattaa olla ilmastointilaitteiden käytön merkittävä maailmanlaajuinen kasvu. Kalifornialaisen Lawrence Berkeley National Laboratoryn — joka on osa Yhdysvaltain energiaministeriötä — sisäympäristöryhmän johtajan, William Fiskin, mukaan yli 15 tutkimusta on johdonmukaisesti viitannut vahvaan yhteyteen ilmastoinnin ja useiden hengitysoireiden välillä. Ilmastointijärjestelmissä viihtyvät mikrobit, mukaan luettuina homeet ja bakteerit, ovat siihen todennäköisimpiä syyllisiä.2

Kuten ympäristöjournalisti Bob Weinhold kirjoitti vuonna 2007 raportissaan ”A Spreading Concern: Inhalational Health Effects of Mold” (Leviävä huoli: homeen vaikutukset hengitysterveyteen), monet organisaatiot ympäri maailmaa ovat tulossa samaan johtopäätökseen: ”Älä ota riskejä homeen kanssa. Jos voit nähdä tai haistaa sen — ja erityisesti jos sinulla on terveysongelmia — siivoa se pois, heitä se pois tai mene ulos.”2

Vältä hometta

Seuraavassa kerron, miksi sinun kannattaa pitää ympäristösi kuivana tänä talvena ja mitä pitää tehdä pysyäkseen terveenä.

  • Home on erityisen vaarallista lapsille. Käyttäen astmaa ennustavaa indeksiä (API) Cincinnatin yliopiston ympäristöterveyden laitoksen tutkijat havaitsivat, että kolmevuotiailla, jotka asuivat varhaislapsuutensa aikana kodissa, jossa oli suuria määriä näkyvää hometta, oli seitsemän kertaa suurempi todennäköisyys saada positiivinen API, joka viittaa kasvaneeseen astman riskiin, kuin niillä, jotka eivät eläneet homeisessa ympäristössä.3

Homeelle altistuminen elämän varhaisvaiheessa näyttää vaikuttavan merkittävästi lapsen hengityselinten terveyteen. Yli 4 000 alakoululaista kattavan kyselytutkimuksen mukaan ensimmäisen elinvuotensa aikana joko homeelle tai kosteudelle altistuneet kärsivät vähintään kaksi kertaa todennäköisemmin astmasta ja pysyvistä hengitystieoireista, kuten yskästä, hengityksen vinkumisesta tai limaisuudesta, kuin kuivemmassa ympäristössä kasvaneet lapset.4

Homeella on sellainen vaikutus hengityselinten terveyteen, että eräässä kuusi vuotta kestäneessä tutkimuksessa — johon osallistui lähes 2 000 brittilasta — havaittavan homeen hajun läsnäolo kodissa oli yhtä vahva tekijä astman kehittymisessä myöhemmällä iällä kuin astmaan tai heinänuhaan liittyvä sukurasite.5

Kodissa ja työpaikalla oleva home on yhdistetty astman puhkeamiseen myös aikuisilla.6

Perinteisen lääketieteen vastaus astmaan ovat vaaralliset lääkkeet kuten steroidit ja pitkävaikutteiset beeta-2-agonistit, mutta näyttö viittaa siihen, että yksinkertaisesti homeiden torjuminen kodeissa voisi helpottaa tai jopa parantaa miljoonien astmaa sairastavien olon.

  • Pidä aina pikkulapset poissa kosteista ja homeisista paikoista ja korjaa kodin mahdolliset vesivahingot viipymättä. Vuosina 1994 ja 1997 Yhdysvaltain tautien valvonta- ja ehkäisykeskuksen (CDC; lisätietoja osoitteessa www. cdc.gov/mold/AIPHIcasedef.htm) tutkimukset yhdistivät kosteudelle ja homeelle altistumisen (erityisesti Stachybotrys chartarum -lajille, joka tunnetaan myös nimellä S. atra — laajalle levinnyt, mutta ei erityisen yleinen home) lapsilla esiintyvään akuuttiin idiopaattiseen keuhkojen verenvuotoon (AIPHI) Ohion Clevelandin tietyillä alueilla. AIPHI on harvinainen, mutta se on liitetty ainakin tusinaan kuolemaan. Sairaudelle on tyypillistä äkillinen verenvuoto, joka johtuu siihen asti terveen pikkulapsen keuhkojen hiusverisuonten repeämästä. Arveltiin, että pikkulasten kehittyvät keuhkot tekevät heidät herkemmiksi S. chartarumin tuottamille myrkyille.7
  • Tee kodistasi tupakoimaton alue Yllä mainitussa yli 4 000 alakouluikäistä lasta koskeneessa kyselytutkimuksessa vinkuvan hengityksen ja astman esiintyvyys kaksinkertaistui, jos molemmat vanhemmat olivat tupakoitsijoita, ja pitkään jatkuva yskä ja limaisuus olivat todennäköisempiä, jos vain äiti tupakoi. Altistuminen tupakansavulle ja vanhempien astma tai heinänuha nostivat vinkuvan hengityksen tai astman todennäköisyyden lähes kolmin- ja nelinkertaiseksi.
  • Sulje pois kosteus ja home, jos sinä tai perheesi kärsitte sairauksista, joille ei löydy tunnistettavaa syytä. Sisäilman home on yhdistetty useisiin muihin terveysongelmiin, mukaan luettuina päänsärky, kuume, liiallinen väsymys, kognitiiviset ja neuropsykologiset vaikutukset, ruoansulatusoireet ja nivelsärky.10
  • Tarkista kosteus, jos kärsit masennuksesta. Rhode Islandilla sijaitsevan Brown School of Medicinen tutkijat totesivat Maailman terveysjärjestön (WHO) kahdeksaa eurooppalaista kaupunkia vuosina 2002 ja 2003 koskevia tietoja käsittelevään kartoitukseen perustuen, että kosteissa, homeisissa kotitalouksissa asuvilla ihmisillä oli 34—44 prosenttia todennäköisemmin masennusdiagnoosi kuin homeesta ja kosteudesta vapaissa asunnoissa elävillä ihmisillä.11
  • Jos sinulla on syöpä, pidä kotisi varmuuden vuoksi kuivana. Vaikka kaikkia todisteita ei ole vielä saatu koskien tätä yhteyttä, erään tutkimuksen mukaan naiset, jotka altistuivat työssään — maataloudesta ja teollisuudesta peräisin oleville — homeille, saivat kolme kertaa todennäköisemmin kohdunkaulan syövän ja kaksi kertaa todennäköisemmin huulisyövän. 13

Alustava löydös oli, että AIPHI liittyi isoihin kotitalouden vesivahinkoihin sairauden puhkeamista edeltävien kuuden kuukauden aikana sekä kotitaloushomeen lisääntyneeseen määrään. CDC ja riippumattomista asiantuntijoista koostuva komitea päättelivät kuitenkin käytyään läpi alustavat raportit, että tutkimuksilla oli niin monia rajoituksia, että ”näiden tutkimusten näyttö ei ollut laadultaan riittävää tukemaan yhteyttä S. chartarumin ja AIPHI:n välillä.”8

Tästä CDC:n johtajan alaisuudessa toimivan työryhmän julkaisemasta virallisesta paperista huolimatta muut riippumattomien lähteiden (tässä tapauksessa Amerikan lastenlääkärien akatemian ympäristöterveyskomitean) raportit ja eläimillä tehdyt tutkimukset ovat kuitenkin antaneet näyttöä, joka tekee tällaisen yhteyden todennäköisemmäksi.

Siitä huolimatta raportissa päätellään, että vielä tarvitaan enemmän valvontaa, parempaa seurantaa ja lisää pitkän aikavälin tutkimuksia, ennen kuin voidaan löytää lopullinen vastaus homeen ja AIPHI:n yhteydestä. Kirjoittajien viimeinen suositus oli, että hallituksen täytyy ”edistää maallikkojen julkisia valistusohjelmia, jotka antavat kansalaisille tietoa siitä, mitkä ovat homealtistuksen todistetut ja erityisesti todistamattomat terveysvaikutukset.”9

Koska yhteys homeen ja mielenterveyden väillä oli yllätys Brownin tutkijoille, he päättivät suorittaa pienempiä tutkimuksia selvittääkseen ”fyysisiä tekijöitä, kuten ahtautta, ja psykologisia aspekteja, kuten elinympäristön hallinnan puutetta”. Niinpä he, käyttäen taas WHO:n keräämiä tietoja, löysivät ”pienen suhteen [masennuksen ja] homeen ja kosteuden välillä”, mutta eivät olleet valmiita sanomaan, että kyse oli syy-seuraussuhteesta.12

Lähteet

1Indoor Air, 2007; 17:226-35

2Environ Health Perspect, 2007; 115: A300-5

3Ann Allergy Asthma Immunol, 2009; 102:131-7

4Environ Res, 2009; 109:59-65

5Environ Health Perspect, 2005; 113:357-61

6Environ Health Perspect,2002; 110:543-7

7Environ Health Perspect,1999;107Suppl3:495-9

8JAMA, 2000; 283:1951-3

9Pediatrics, 2006; 118:2582-6

10 Can Fam Physician,2002;48:298-302

11 Am J Public Health, 2007; 97:1893-9

12 Environ Health Perspect, 2007; 115: A536

13 Occup Environ Med, 2008; 65:489-93

Kosteissa, homeisissa kotitalouksissa asuvat ihmiset kärsivät 3444 prosenttia todennäköisemmin masennuksesta kuin homeesta ja kosteudesta vapaissa kodeissa asuvat ihmiset”

LAATIKKO

Miksi home on niin myrkyllistä

Paljaalla silmällä katsoen home näyttää vain olevan kiinni pinnoissa, joilla se kasvaa, mutta lisääntyessään se päästää ilmaan pikkuruisia itiöitä, joita on helppo hengittää sisään. Juuri itiöiden hengittäminen on haitallista elimistöllesi, useilla eri tavoilla:1

•Se voi laukaista allergisia reaktioita kuten astman tai nuhan. Runsas ja toistuva altistuminen voi johtaa allergiseen alveoliittiin, keuhkojen ilmapussien tulehdukseen.

•Se tuottaa erilaisia haihtuvia orgaanisia yhdisteitä (VOC), kuten alkoholeja ja ketoneja, jotka tunnetaan ärsyttävinä aineina — ja joista johtuu tyypillinen ummehtunut haju, joka aiheuttaa päänsärkyä, huimausta, väsymystä ja muita systeemisiä vaikutuksia.

•Jotkut homelajit tuottavat mykotoksiineja — myrkyllisiä aineenvaihduntatuotteita, joilla ei ole merkitystä homeen kasvulle eikä lisääntymiselle ja joihin kuuluu joitakin myrkyllisimpiä olemassa olevia aineita — jotka on yhdistetty vastustuskyvyn alenemiseen, ihoärsytykseen ja ehkä jopa lasten akuuttiin idiopaattiseen keuhkojen verenvuotoon (AIPHI; katso pääartikkeli).

•Se voi aiheuttaa tartuntatauteja ihmisille, joilla on heikko vastustuskyky (esimerkiksi luuydinsiirtopotilaille), ja vaikuttaa ihoon, silmiin, keuhkoihin ja muihin elimiin.

Lähteet

1Can Fam Physician, 2002; 48:298-302

LAATIKKO

Kuinka pitää koti rutikuivana

Homeitiöitä on kaikkialla ympäristössä, joten on mahdotonta pitää koti täysin vapaana homeesta. Mutta näillä keinoilla voidaan estää itiöitä asettumasta taloksi ja kasvamasta.

• Investoi kosteusmittariin — se antaa sinulle hyviä viitteitä homeen määrästä kodissasi, eikä se ole kallis

• Panosta kodin kuivana pitämiseen keväällä ja kesällä, jolloin homeet lisääntyvät eniten

• Pidä kaikki materiaalit ja pinnat niin puhtaina ja kuivina kuin mahdollista

• Puhdista pinnat, joille usein kertyy kosteutta, ensin ruokasoodaliuoksella ja seuraavana päivänä etikalla

• Korjaa putkivuodot ja muut vesiongelmat mahdollisimman pian

• Lisää ilmanvaihtoa (käytä tuuletinta ja/tai avaa ikkuna) kosteissa tiloissa kuten kylpyhuoneessa

Jos veden tiivistyminen on ongelma, harkitse (viemäriverkkoon liitettävän) kosteudenpoistajan asentamista kosteuden vähentämiseksi; pidä sitä jatkuvasti päällä, mutta huolehdi, että puhdistat laitteen säännöllisesti

• Älä säästele myöskään keskuslämmityksen ai infrapunalämmittimien kanssa — niiden käyttö voi olla kallista, mutta se todella kuivattaa kotisi

• Pidä kosteustaso alle 35 prosentissa, kuten Diana Samways kehottaa (katso laatikko)

• Poista kosteus sitä tuottavista laitteista, kuten kuivausrummusta ja hellasta, kodin ulkopuolelle aina kun mahdollista

• Avaa kaapit ja laatikot säännöllisesti, jotta ilma pääsee kiertämään

• Poista tai vaihda kastuneet matot ja verhoilut, joita ei voi kuivata nopeasti

• Vältä käyttämästä lattiamattoa kosteudelle alttiissa tiloissa kuten kylpyhuoneessa ja kellarissa

• Peitä kylmät pinnat, kuten kylmävesiputket, eristeellä

• Jos kodissa tulvii, puhdista ja kuivaa kotisi viipymättä ja perusteellisesti (mielellään 24—48 tunnin kuluessa)

• Jos sinua vaivaavat sairaudet kuten suolisto-ongelmat, vältä nurmikon leikkuuta, puutarhan hoitoa, sisä- ja ulkokasveja ja erityisesti komposteja; kaikissa leikatuissa kasveissa ja ruohoissa on runsaasti hometta, joten pidä ikkunasi suljettuina, kun nurmikkoa leikataan

• Pese kaikki elintarvikkeet huolellisesti, erityisesti luomuruoka-aineet. Niissä on usein enemmän hometta, koska sienimyrkkyjä ei ole käytetty

• Käytä pölypunkkeja torjuvaa patjan- ja tyynynpäällistä — pölypunkit syövät homeitiöitä — ja pese lakanat usein, niin vähennät homeen määrää merkittävästi.

LAATIKKO

Homeinen suolisto

Allergioihin ja ympäristölääketieteeseen, erityisesti kotiympäristön kosteuden merkitykseen, erikoistunut vaihtoehtolääketieteen harjoittaja, tohtori Diana Samways, toteaa, että potilaat, joilla on Candida albicansin liikakasvua (kandidiaasi) sekä erilaisia muita vaivoja kuten nivelsärkyä, mielialanvaihteluita, ärtyneen suolen oireyhtymä ja jopa masennus, paranevat todella vasta muutettuaan kotiympäristöään — eikä pelkästään ruokavaliotaan — vähentääkseen hometta ja kosteutta.

Epäiltyään, että niin kutsuttua ’suoliston dysbioosia’ sairastavien potilaiden tilaa pahentaa herkkyys heidän hengittämilleen homeille, hän alkoi neuvoa potilaitaan vähentämään homeen määrää kodeissaan, erityisesti kylpyhuoneessa. Monet potilaat, joiden paraneminen oli jumittunut tietylle tasolle, jatkoivat silloin paranemistaan seurattuaan ohjeita kotinsa kuivattamiseen (katso laatikko, sivu 46).

Eräs hänen potilaistaan, Nora, on tyypillinen tapaus. Käydessään ensi kertaa tri Samwaysin luona Nora oli 48-vuotias ja valitti kärsineensä viiden vuoden ajan painonnoususta, ilmavaivoista ja turvotuksesta, nivelkivuista, mielialan vaihteluista ja jatkuvasta väsymyksestä. Tutkiessaan hänen sairaushistoriaansa

tri Samways havaitsi, että Nora oli sairastunut kahdeksan vuotta aikaisemmin tehdyn kohdunpoiston jälkeen hankalaan infektioon, mikä oli vaatinut useita antibioottikuureja. Tri Samways pyysi häntä pitämään ruoka- ja sääpäiväkirjaa ja merkitsemään erityisesti, millainen hänen olonsa oli kosteina tai sateisina päivinä.

Päiväkirjan ruokaosa ja Noran antibioottihistoria viittasivat mahdolliseen Candidan liikakasvuun, mutta sääpäiväkirja paljasti, että Noran, innokkaan puutarhaharrastajan, jonka puutarha rajoittui jokeen, oireet pahenivat nurmikonleikkuun jälkeen.

Vaikka Noran tila koheni anti-candida-ruokavaliolla, ”ehkä tärkein osa hänen hoitoaan oli homealtistuksen vähentäminen hänen elämästään”, sanoo tohtori Samways.”Tähän sisältyi huonekasveista eroon hankkiutuminen (ne aiheuttavat kosteuden tiivistymistä), ilman kuivaaminen kosteudenpoistajilla ja keskuslämmityksen liberaali käyttö. Kehotin häntä myös käyttämään infrapunalämmitintä kosteissa nurkissa, poistattamaan mahdollisen näkyvän homeen (jollakulla muulla) ja välttämään nurmikonleikkuuta.”

Useiden viikkojen jälkeen Noran tila vähitellen parani tarpeeksi, jotta hän pystyi hellittämään tiukkaa ruokavaliotaan. Lopulta hänen mielialansa koheni, hän laihtui ja hänen niveltensä kunto parani. Vaikka hän edelleen tunsi olonsa masentuneeksi kostealla säällä, hän ymmärsi nyt, miksi näin oli, ja kaksinkertaisti yrityksensä pitää kotinsa kuivana.

”Epäillessään, että home pahentaa suoliston dysbioosista kärsivien potilaiden tilaa tohtori Samways neuvoi potilaitaan vähentämään homeen määrää kodeissaan”